低GIの食品・食材

・低GIの食品・食材を一覧にしました。糖尿病やメタボ、ダイエットにも効果がある低GI食品、食材を紹介します。

↓ 低GI食品一覧｜低GIで健康生活
http://www.cc-zo.com/gi/foods/index.html

・穀物・パン・麺類. 主食となるこのカテゴリーは全体的にGI値は高め。 出来るだけ高GIの物は低GIの物に置き換えて摂りましょう。

↓【低インシュリンダイエット　ＧＩ値　早見表】

http://kireicom.chu.jp/newpage36.htm